Amin'izao fotoana izao dia lasa malaza ny "kiraro mandeha", fa ny manam-pahaizana dia milaza fa ny malefaka kokoa ny kiraro no tsara kokoa.Doctor dia nilaza fa maro ny olona, indrindra fa ny zokiolona, manenjika an-jambany falany malefaka rehefa mividy kiraro, izay mety ho zavatra tsy tsara, ary mety hahatonga Plantar fasciitis sy atrophy ny hozatry ny plantar mihitsy aza!
Ny faladian'ny kiraro dia tena mahazo aina ary tsy misy olana amin'ny fanaovana azy ao an-trano, fa mety hampihena ny fiheveran'ny vatan'olombelona ny gorodona.Raha mivoaka, izaho manokana dia manoro hevitra ny hanao kiraro amin'ny hamafin'ny normal.Rehefa tojo ny tasy rano sy ny solafaka eny ambonin'ny lalana, dia tsy miantehitra fotsiny amin'ny herin'ny friction ny kiraro, fa koa miantehitra amin'ny herin'ny friction ny hany mba hiasa eo amin'ny faladian'ny kiraro, izay kosa miasa eo amin'ny kiraro. mba tsy ho solafaka.Ny kiraro malefaka sasany dia manana fikolokoloana malemy, miaraka amin'ny hoe ny hany Ny ampahany malefaka amin'ny tongotra dia manakana ny fifindrana tsara amin'ny gripa, izay mampitombo ny mety ho lavo Milaza ny manam-pahaizana.
Noho izany, manoro hevitra ny manam-pahaizana fa na dia amin'ny fahavaratra aza, dia tokony hiezaka ny hisafidy kiraro hoditra na kiraro fanatanjahan-tena izay afaka mihodinkodina 360 degre ny tsirairay rehefa mivoaka.Ny kiraro mifono 360 degre dia afaka mitazona ny kitrokelinao amin'ny toerany.Rehefa mividy kiraro dia tsara indrindra ny mifidy ny fotoana izay tena mivonto ny tongotra amin'ny 4 na amin'ny 5 ora hariva.Tsy soso-kevitra ny hividy kiraro mora indrindra satria ny famolavolana andohalambo sy ny antony hafa dia mety hisy olana ary tsy mifanaraka amin'ny mekanika amin'ny soles.Ny vehivavy dia tsy tokony hanao kiraro avo ela loatra, raha tsy izany dia mety hiteraka hallux valgus izany.
Ankoatra izany, nilaza ihany koa ny manam-pahaizana fa asaina manao kiraro mafy kokoa ny ankizy."Satria ny kiraro mafy dia manentana ny fivoaran'ny andohalambony.Raha manao kiraro malefaka ianao mandritra ny fotoana maharitra tsy misy famporisihan'ny andohalambo, dia hitombo ny tongony fisaka ny ankizy, ary tsy hihazakazaka haingana amin'ny ho avy, izay hiteraka olana toy ny Plantar fasciitis ihany koa.
Mandritra izany fotoana izany, dia tokony homarihina fa ny ankizy 0-6 taona dia tsy nanolorana azy ho manao kiraro ao an-trano.Doctor Hoy izy: “Amin'ny fomba fijery ny tontolo iainan'ny ankizy ny andohalambony, dia tsy tianay hanao kiraro izy ireo.Amin'ny taona 0-6, rehefa mivoatra ara-dalàna ny andohalambony, dia manoro hevitra ny ankizy handeha amin'ny tany rehefa ao an-trano izy ireo.Izany dia manampy kokoa amin'ny fampandrosoana ny andohalambony
Fotoana fandefasana: Jun-20-2023